Jėgos ugdymas Mindaugas Tinteris 2003


Jėgos ugdymas

Kiekvienas nori būti gražus ir stiprus. Žinoma, kad grožis daugiau priklauso nuo genų, tačiau stiprus gali būti kiekvienas. Taip pat žinoma, kad geriausiai raumenis lavina jėgos pratimai, kurių labai daug atlieka sunkumų kilnotojai, gimnastai, imtynininkai, akrobatai, kultûristai. Šių sportininkų didelis raumenų reljefiškumas. Šios mokomosios priemonës tikslas – apžvelgti ir išnagrinėti pagrindinius jėgos, greitumo jėgos, specialiosios jėgos, maksimaliosios jėgos ir jėgos ištvermės ugdymo metodus, kurie gali bûti kryptingai taikomi rengiant įvairaus meistriškumo sportininkus. Šiame leidinyje pateikiami populiariausi ir paprasčiausi pratimai, kuriuos atlikti reikia su partneriu, naudojant treniruoklius, štangas ir kitą nesudėtingą sportinį inventorių. Pateikiamos įvairios pratimų sistemos, jėgos treniruočių metodai, kurie gali bûti naudingi kūno kultûros specialybės studentams rašant kursinius darbus bei sportininkams, kurie nori ugdyti jėgą.

Sources: Please login in order to view sources